The Work of Byron Katie

Was ich an der Work so liebe, ist die Tatsache, dass wir nach Innen gehen und unser eigenes Glück finden können. Es ist kein Lehrer nötig. Du selbst bist der Lehrer, auf den Du gewartet hast. - Byron Katie 

Was genau ist The Work of Byron Katie?

The Work ist ein sehr wirkungsvoller, befreiender und nachhaltiger Prozess, um Deine belastenden, hinderlichen und stressverursachenden Gedanken/Glaubenssätze zu identifizieren und sie anschließend, mittels 4 Fragen und den Umkehrungen, zu dem jeweiligen Gedanken, zu überprüfen bzw. zu hinterfragen. 

Das Wunderbare an The Work ist, dass Du Dir die Fragen jederzeit selbst stellen und Dir somit selbst helfen kannst. Damals habe ich für mich festgestellt, wie hilfreich eine Begleitung durch jemanden bei der eigenen Work ist, um mich ganz auf mich einlassen zu können und nicht von der Work abzuschweifen. Gerade dann, wenn es um Themen geht, die mich besonders belasten. 

Wie kann Dir The Work helfen?

The Work ist Meditation. Während einer solchen Begleitung hast Du die Möglichkeit, Dich vollkommen zu entspannen, still zu werden, nach Innen zu lauschen und ganz und gar mit Dir selbst in Kontakt zu kommen. Ich zeige Dir, wie Du Deine eigene Wahrheit finden, neue Sichtweisen sowie Wege entdecken und all das anschließend auch im alltäglichen Leben umsetzen kannst.

 

Du hast es in Deinen eigenen Händen, Dich von Stress, Schmerz und ungesunden Verhaltensmustern zu befreien. The Work ist dabei die Brücke, die Deinen konditionierten Verstand wieder mit Deinem Herzen verbindet. Es hilft Dir, Dich an Deine innere Stärke, Klarheit, Weisheit, Deinen Mut und das bereits in Dir vorhandene Vertrauen in Dich selbst und das Leben zu erinnern. Durch diesen einzigartigen Prozess erhältst Du Deine eigene Anleitung für mehr Selbstliebe, Bewusstheit, innere Ruhe und die Möglichkeit authentisch das leben zu können, was Du wirklich leben möchtest. 

"Die Wirklichkeit ist immer freundlicher als die Geschichte, die wir darüber erzählen..."

Byron Katie

 

Wer bist Du ohne Deine Geschichte?

"Leben ist simpel. Alles geschieht FÜR Dich, nicht gegen Dich. Alles geschieht exakt zum richtigen Moment, weder zu früh noch zu spät. Du musst es nicht mögen...es ist nur einfacher, wenn Du es tust."

Byron Katie

The Work besteht lediglich aus 4 Fragen; mehr ist es nicht. Sie hat keine Absichten und keine Bedingungen. Sie ist nichts ohne deine Antworten.

Byron Katie

Ein kurzer Einblick:

Mit den Fragen der Work kannst Du alle Gedanken und Überzeugungen überprüfen, die Du auch in Form eines unangenehmen Gefühls wahrnimmst. Gefühle wie genervt sein, Wut, Frust, Angst, Enttäuschung, Stress, Hilflosigkeit, Traurigkeit u.v.m. Diese Gefühle nimmst Du hauptsächlich deshalb wahr, weil Du in dem Moment, etwas Bestimmtes über eine gewisse Situation oder Person glaubst und dieser Glaube eine körperliche Reaktion auslöst. Diese Gedanken können entweder bewusst oder unbewusst  auftauchen.

Ein Beispiel:

Situation: Gestern Abend im Wohnzimmer. Ich erzähle meinem Mann von meinem anstrengenden Arbeitstag und er liest währenddessen weiter in seine Zeitschrift.  

Meine Reaktion: Ich bin genervt, weil mein Mann mir nicht zuhört. 

Das Schöne an der Work ist auch, dass Du Deine belastenden Gedanken zunächst auf Papier (Arbeitsblatt) bringen und somit erst einmal das Chaos in Deinem Kopf sortieren kannst. Wenn Du das, was Du glaubst ausdrückst und aufschreibst, kann es sozusagen aus Dir herausfließen. Das fühlt sich zum einen schon einmal leichter an, hat bereits eine klärende und heilende Wirkung und zum anderen, ist es in meinen Augen die Basis für die Work. 

 

Du hast nun die Möglichkeit, die Gedanken in der jeweiligen Situation, im Einzelnen, zu betrachten und mit den 4 Fragen und den Umkehrungen zu überprüfen.

Der Gedanke wäre z.B.: Mein Mann hört mir nicht zu. 

 

Die 4 Fragen lauten: 

  1. Ist das wahr?

  2. Kannst Du absolut sicher wissen, dass das wahr ist?

  3. Wie reagierst Du, was geschieht, wenn Du den Gedanken glaubst?

  4. Wer wärst Du ohne diesen Gedanken?

Erinnerung: The Work ist Meditation. Anstatt die Fragen gleich mit dem Verstand zu beantworten, werde still und warte, welche Antwort in Dir auftaucht. Schaue, ob Du bei den ersten beiden Fragen, ein Ja oder ein Nein finden kannst. Sobald du von den Fragen abschweifst oder argumentierst, machst Du nicht mehr die Work. Du kannst hier keine Fehler machen. Vertraue einfach der Antwort, die in dem Moment in dir auftaucht. 

Anschließend kehrst Du den Gedanken um.

  1. Zu Dir selbst: Ich höre mir selbst nicht zu.

  2. Zum anderen: Ich höre meinem Mann nicht zu.

  3. Ins Gegenteil: Mein Mann hört mir zu. 

 

Finde nun eines oder mehrere Beispiele, warum diese Umkehrung in Deiner Situation im Wohnzimmer für Dich auch Sinn machen könnte. Dabei ist es wichtig, für Dich wirklich authentische Beispiele zu finden, die Du auch glauben kannst. 

Durch diesen Prozess habe ich gelernt, wieder eine Verbindung zu mir selbst herzustellen und mir selbst wieder zu vertrauen. Bei Fragen oder Entscheidungen mich eher nach innen zu wenden, als mich nach der Meinung anderer zu orientieren.

Dir selbst und Deiner eigenen Wahrheit wieder vertrauen zu können, schafft wahre Sicherheit, Klarheit, Unabhängigkeit, Nähe und Selbstliebe. Du brauchst auf niemanden zu warten, auf keinen, der Dir sagt, was richtig oder falsch ist und bist wieder absolut unabhängig. Das bedeutet auch, dass Du Dir in jeder stressigen Situation, bei jedem Leid, selbst helfen und auch zukünftig immer bewusster, liebevoller und eigenverantwortlicher reagieren und handeln kannst.

Die Gelassenheit und die innere Ruhe, die sich dadurch einstellt, ist nicht nur lebensverändernd, sondern öffnet den Geist für alle möglichen Alternativen und so viel mehr Liebe Dir selbst und anderen gegenüber.

Informationen/Kontakt: 

Wenn Du Interesse an einer Begleitung mit The Work of Byron Katie hast oder mehr darüber erfahren möchtest, schicke mir gerne eine Nachricht oder rufe mich an. Meine Kontaktdaten findest Du hier. Ein erstes Vorgespräch per Telefon oder Skype ist natürlich kostenlos. 

Ich begleite in Einzelsitzungen, persönlich in meiner Praxis in Westerrönfeld-Rendsburg, via Skype oder per Telefon. Weitere Einzelheiten kannst Du hier erfahren.

​© 2018 Marion Hennenberger - Beratung & Prozessbegleitung - Ganzheitliche Lebensberatung - 24784 Westerrönfeld bei Rendsburg - 

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